每次遇到高血压的患者，尤其是新发现高血压的人，都会问王医生一个问题，你给我介绍一个最好的降压方法。
王医生很喜欢说实话，经常让大家失望，大家降压的方法是一样的，都需要先健康生活，如果必要时，还得配合降压药。
有些人还是比较配合医生，爱惜自己的身体，遵从医生医嘱，但总有一部分人，经不住诱惑，听信谗言，采用什么偏方、秘方、土方、按摩、保健品、蔬菜水果等等千奇百怪的降压方法来降压。
结果呢？结果就是不知道哪天心梗、脑梗死、脑出血、心衰、肾衰等等恶果。
大家其实用最笨的一种思维想想，如果那些不是药物的办法能治疗高血压，为什么全世界不推广？就算是民间疗法，但如果有效，那么肯定会被广泛宣传，众人所知，为何我们听到的更多的是因为血压控制不好，从而导致的心脑肾大血管损害的结果。
目前得到公认，且能经得起考验的，适用于几乎所有高血压人的方法，就是健康生活方式和正规降压药。
降压药我们就不多赘述，因为这个很专业，而且每个人血压基础，对药物反应，合并疾病，年龄都不同，无法统计，只能因人而异，结合具体情况，选择包括地平类、普利类、洛尔类、利尿、其它类等等降压药。但需要把握原则：长效平稳，血压达标，没有副作用出现，保护靶器官，物美价廉。
那么健康生活方式如何协助降压呢？
那就是我们每天科普的重点，只有健康生活方式才能预防和控制包括高血压在内的心血管疾病。
首先是饮食健康，再次重申没有直接降血压的食物，只是说长期的健康饮食，利于血压降低。最强调的就是低盐饮食，因为在饮食中，盐对血压的影响最大，研究显示每多3g盐，我们的血压可能会升高4mmHg，而实际上，我们大部分人每天吃盐都在12g左右，健康吃盐每人每天小于6g，我们远远超标，对血压影响较大。除了低盐，还建议低油低糖，同时加大粗粮杂粮，水果蔬菜，鱼类的比例。
饮食健康知识健康生活方式的一部分，不但要饮食健康，而且还建议大家坚持有氧运动，戒烟戒酒，减少熬夜，控制体重。
大家不要觉得这些都是老生常谈，我们在临床实实在在看到过，经过减肥血压恢复正常的；经过戒烟戒酒血压恢复正常的；经过改善生活规律保证睡眠血压恢复正常的；经过坚持有氧运动血压恢复正常的。
当然并不是每个人经过生活方式，血压都能恢复正常，但至少可以降低血压，在此基础上，如果血压不正常，那只能配合降压药。
健康生活方式＋降压药就是目前降压的最有效最真实的办法。
当然理论上对于继发性高血压还需要根据原发病治疗，甚至包括手术；对于顽固性高血压，也开展了射频消融手术，但这些都属于少数。
高血压千万不要小瞧它，凡是小瞧高血压，没有积极正规控制高血压的人迟早都会遭到高血压的报复！
本文来源:今日头条
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