当今社会，手机已经成为人们生活中必不可少的沟通与娱乐工具，它的使用对人们的生理甚至是心理都会产生影响，不少人就患有手机焦虑症，手机焦虑症不仅影响人们的心情，长期得不到调理治疗的话还会危害到人们的身心健康。下面，小编推荐大家一种叫“系统脱敏”的治疗方法，帮您尽快摆脱手机焦虑症。
1、建议在近一段时间少用手机，或一有机会就把手机转接到固定电话上。
2、尽量保持好的心情，工作不要贪多，要保留一定的热情，多一些与朋友或家人面对面沟通的机会，转移对手机的注意力，
3、逐渐延长手机不在身边的时间，坚持一段时间后，就可以摆脱对手机的依赖。
4、睡觉的时候将手机关机，第二天早上再开机。
小编温馨提示：
1、要认识到手机焦虑症不是什么严重的病症；
2、要知道克服这些症状最有效的办法就是与别人进行积极的交谈、外出散步或者读书读报等形式，来转移思维，克服手机心理依赖。
3、如还没有效果，最好马上去找医生来帮助解决。
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