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秋季为什么容易上火?咽干,咳嗽?

来源:xiaohei  2020-10-01 15:18

告别炎炎酷暑,进入了金秋季节。金秋总是让人愉悦的,秋高气爽,硕果累累。然而,伴随着进入秋季,人们突然觉得身体会有很多变化,比如,秋季特别容易上火,而且经常会出现咽干,甚至咳嗽等不适之症。为什么会这样?中医讲,我们人是秉天地之气而生,进入秋季,天地之气进入收的状态,我们人身体之气也适应天地之气进入收的状态。然而有的人由于生活习惯,饮食习惯或者本来身体的经络就不通畅,造成身体的气机下降受阻,故而出现上述症状。

养生的硬核就是让自己的饮食,起居尽量与天地之气运行一致就好。

先讲讲吃的吧。秋季宜吃适令的水果,比如苹果、桔子、梨之类的,酸酸甜甜的对身体大有益处。因为酸有收涩功能,引导气机向下,酸的收涩正好抑制肝的生发,而不至于上火。

不宜吃青瓜、豆芽之类的食物,这类食物会鼓午肝气,有人些莫名其妙,也不知为何就上火了,可能就是吃了青瓜、豆芽之类有生发功能一类的食物。

再来讲讲运动,这个季节该如何运动?有人认为运动好,但运动也是生命中的一种状态,有很多讲究,稍不注意,运动非但不能起到健康体魄的效果,更有可能伤害身体。秋季运动,第一忌是出汗。有人会讲,运动不就是要出汗吗?汗为心之液,秋季主收,因此秋季运动出汗,不但对身体无益,有可能伤害身体。第二忌晚上运动,道理一样,晚上阳气属内收趋势,晚上运动,违逆了身体气机的运行,对身体不好。

总之,秋季是收的季节,身体气机主收,饮食不当,运动不当等导致气机不降,都会引起上火,咽干甚至咳嗽等诸多身体不适。

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