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夏季胃病有原因,养胃习惯这样养成

来源:xiaohei  2020-10-07 09:46

夏季环境温度过高,空气湿度大,人体内热量不易发散,热量积存过多。有些以前有过胃病的朋友,因只注意降温,多吃了过凉的食物,从而导致胃病发作。酷热的夏天,怎么吃才能达到养胃的效果呢?一起来看今天的文章。

No.1 夏季胃病有原因

夏季容易患上胃病是有原因的,这主要和夏天的饮食习惯有很大的关系:

运动大汗淋漓后吃冰

夏季胃病有原因,养胃习惯这样养成

人们常常在夏日出汗之后,喜欢喝冰水。但是快速喝下去的冰水会使温暖的胃突然受到刺激,胃黏膜快速收缩,容易出现胃缺血缺氧,出现胃炎或胃病复发。

天热烦躁

夏季胃病有原因,养胃习惯这样养成

你知道吗,其实人的心情也会影响人的身体健康。夏日天气炎热,人容易出现烦躁的情绪,进而导致精神紧张,出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状,还会引发消化道溃疡,使慢性胃炎加重或复发。

偏爱各种“凉菜”

夏季胃病有原因,养胃习惯这样养成

夏天人们喜欢吃各种凉拌菜,有时还喜欢在这些凉菜中放入大量的辣椒。凉菜加上火辣的辣椒,对胃的刺激很大,不利于健康。

休息不好

夏季胃病有原因,养胃习惯这样养成

夏季因为炎热,大家常常出现入睡晚,起床早的情况。休息不好会导致胃黏膜抵抗力下降,出现胃胀、胃痛等症状。

空调对着身体直吹

夏季胃病有原因,养胃习惯这样养成

想要清凉度夏,必然少不了空调的陪伴。但是我们通常在吹空调时,不注重胃部的保暖,使胃受凉,也会导致胃病反复发作。

No.2 养胃习惯要养成

清淡饮食

夏季胃病有原因,养胃习惯这样养成

夏季多雨潮湿,体内湿气过重,会让人觉得困倦、没有食欲,脾胃的消化功能变差,因此夏季除湿养胃很重要。薏米可以说是最好的消暑除湿的食品,做粥时不妨放点,或煮点薏米水,外出时带上一瓶,当作饮料来喝。除薏米外,冬瓜、红豆、扁豆也是夏季祛湿的不错选择。饮食还要以清淡为主,不要吃太油腻的食物,以免增加胃肠道负担。饭后适当吃些山楂、乌梅、木瓜等水果以健脾消食。

适当午睡

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