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正确饮水还要注意什么?

来源:xiaohei  2020-10-08 09:27

1、不要一次性大量饮用

热水兑冷水对身体有伤害?正确饮水,这2点很重要

 

平时在饮水的过程中,还要注意好量,并非饮水量越多越好。很多人认为多喝水就一定能够促进健康,因此短时间内一次性过量饮水,殊不知在水分获取过多的情况下容易细胞水中毒,而肾脏又是排泄多余水分的重要器官,一次性过量饮水,肾脏也会不堪重负,更容易诱发肾脏疾病。

因此,在保持身体健康的过程中,要注意饮水方法合理,一般每天水分的获取量在2000毫升左右,通过多次少量饮水的方式来获取人体需要的水分。

2、不要用饮料代替白开水

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饮水方法正确是保持健康的关键,很多人在饮水时没有选择白开水,而是经常利用饮料或者果汁来补充水分,殊不知这种行为对健康不利。饮料中含有的色素、添加剂、糖分等比较多,相比凉白开来说更容易影响身体健康。如果想要收获饮水带来的好处,水煮开之后饮用即可,不要过度依赖饮料。

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