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女子为做B超喝水憋尿致“水中毒”?健康喝水记住,三个关键词

来源:xiaohei  2020-10-11 08:30

深圳一女性为做B超而大量喝水憋尿,一次性喝3200毫升水后,却发生手脚抽搐以及恶心呕吐的情况,结果诊断是水中毒,经过4个小时的抢救才脱离生命危险。这让人很是纠结,喝水少担心缺水,喝水多又害怕水中毒,水中毒到底是什么,该如何做到健康喝水呢。

女子为做B超喝水憋尿致“水中毒”?健康喝水记住,三个关键词

 

什么是水中毒?

长期大量喝水或短时间内狂饮,体内水分会跟随尿液或汗液排出,稀释以钠离子为主的电解质,减少血液中盐分含量,从而降低吸水能力,水分会快速吸收到组织细胞中,从而引起细胞水肿。起初会出现全身无力、头痛头晕眼花以及心跳速度加快,严重时可导致意识上障碍、肌肉痉挛和昏迷,有时也会出现肺水肿和颅内压升高,对肌肉和肾脏带来不可逆的损伤,甚至会导致死亡。所喝的水超过排出量时,会使得水分在体内潴留,降低血浆渗透压,增加其循环血量,这就是所谓的水中毒。通常一下子喝水超过4000毫升时,会引起细胞水中毒。只要24小时内慢慢的渗入4000毫升水,并不会给身体带来任何伤害。因此在生活中不能短时间内大量喝,喝水时要谨记多次、少量和慢饮。

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如何健康喝水?

1、定时喝

养成主动喝水的习惯,不能等到口渴时才想起来喝水。当大脑接收到喝水的信号时,细胞已经严重缺水了。通常每半个小时喝水一次,也可以喝水量安排在早晨、一日三餐前半个小时和睡觉前。

2、少喝冷饮

一场秋雨一场寒,现在天气越来越冷,需拒绝冷饮和冰镇饮料。因为大量喝冷饮会使得血管收缩,升高血压,不利于散热,反而会引起脾胃虚弱和肠胃炎。通常喝水水温在37~40℃左右即可。

3、不能喝污染的生水

大部分传染病跟水源污染有关,若喝被污染的生水易引起伤寒、传染性肝炎、霍乱以及痢疾等,同时也会导致寄生虫病传播。因此喝的水必须符合卫生要求,最好喝煮沸的开水。

4、选择适宜的水硬度

水硬度是指溶解在水中的盐类含量,水中含有的钙和镁越多,其硬度就越大。水质过硬可影响胃肠道消化和吸收功能,从而使得胃肠道功能发生紊乱,导致腹泻和消化不良。饮用水适宜的硬度应该在10~20度,处理硬水的方法是煮开,煮开后就能达到适宜的硬度。

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温馨提示

一旦诊断水中毒,需立即停止水分摄入,积极治疗原发病,掌握正确的喝水方法,切不可狂饮。重度肾功能衰竭的患者需限制喝水量,因为他们的排尿功能已经丧失,使得体内水分不能正常排出体外,只能借助透析方法排除多余的水分和有毒物质,为能防止水分在体内蓄积引起的全身水肿,需限制水分摄入。另外心功能衰竭的人群也要少喝水,不然会加重容量负荷和心脏负担,导致呼吸困难以及身体水肿。

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