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【气象科普】如何解决处暑后身体出现的问题?

来源:xiaohei  2020-10-12 09:47

处暑,恰巧处于夏秋两个季节中间,自然也就具有双重特点,暑气未散,秋燥已始。换季最容易生病,也容易身体疲乏。

处暑后人体易出现的问题

1、易感到疲劳;

2、易感到口干舌燥、皮肤干涩粗糙、鼻腔干燥疼痛;

3、易感冒,引起支气管炎和肺炎等疾病,一些气喘病也会在此时复发或者加重。

【气象科普】如何解决处暑后身体出现的问题?

如何解决处暑后人体出现的问题

1、早睡早起,增加午睡 ;

2、多喝开水或蜂蜜水、食用应季新鲜水果,少吃寒性水果,减少干燥;

3、少食生姜,多吃益肺的食物,如:梨、甘蔗、荸荠等,或粥类,滋阴润肺;

4、多食清热安神养生粥,如:薏米百合粥、银耳莲子粥等养护肠胃;

5、避免过早添加厚衣服,但早晚温差大,晚上外出记得及时添衣物;

6、切忌情绪大起大落,平常可多听音乐、练习书法等安神定志的活动来舒缓夏秋换季易悲伤的心情;

7、多做运动、常常开怀大笑。

处暑过后吃三瓜 养肺润燥

1、冬瓜

冬瓜含水量最高,并且几乎不含脂肪,冬瓜性凉,能清热解暑、利尿通便,有助于人体清废排毒,连皮一起煮汤,效果更明显。

【气象科普】如何解决处暑后身体出现的问题?

禁忌:服滋补药时不宜食冬瓜,久病不愈者或阴虚火旺、脾胃虚寒及便溏泄泻者应慎食。

2、苦瓜

苦瓜的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量在瓜类蔬菜中较高,含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜苷、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等营养物质,能清热解暑、清心明目、解疲乏。

【气象科普】如何解决处暑后身体出现的问题?

禁忌:孕妇、脾胃虚寒者不宜食用。

3、丝瓜

丝瓜性味甘平,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、通经络、行血脉、下乳汁等功效。

【气象科普】如何解决处暑后身体出现的问题?

禁忌:体虚内寒、腹泻者不宜多食。

来源:健康气象

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