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肝不好,睡觉时会出现4个异常,若一个没有,恭喜,你的肝还很好

来源:xiaohei  2020-10-14 21:01

肝脏又被称为将军之官,一直默默无闻的在体内起着代谢、解毒、储存和分泌功能。肝脏是内脏中最大的器官,也是消化系统中最大的消化腺,同时也参与新陈代谢。但人们不起眼的习惯就会对肝脏带来伤害,肝不好时睡觉时会有4个症状,看看你有没有。

肝不好,睡觉时会出现4个异常,若一个没有,恭喜,你的肝还很好

 

肝不好时睡觉有哪些症状?

1、睡觉磨牙说梦话

一般精神上受到刺激或压力过大时,会使得人们睡觉频繁做梦或说梦话,排除以上因素,需警惕肝脏问题。中医认为肝藏魂,人们在睡眠过程中肝脏能得到充足血液和氧气滋养,但肝脏得不到血液滋养时会引起肝火旺盛,从而导致磨牙和做梦多。

2、失眠、容易惊醒

凌晨一到三点是肝经当令,若在这个时间段经常醒来且难以入睡,极大可能是肝火旺盛,不仅仅出现失眠多梦和半夜惊醒,常常也会伴有烦躁不安和脾气暴躁。

3、小腿抽筋

一般身体缺钙和血管堵塞,还有局部受凉时会导致小腿部位抽筋。同时不能忽略肝脏病变,中医认为肝主筋,肝脏受到损害时可影响筋腱部位,因此睡觉时易出现小腿反复性抽筋。

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4、右上腹部疼痛

每次睡觉时右上腹部有明显的疼痛,特别是肝脏区域有拉扯样的疼痛,呈现钝痛或针刺样的疼痛。另外身体活动时疼痛感加剧,需立马去医院做肝功能检查。

如何做好养肝护肝工作?

1、不能憋尿、酗酒

肝脏是身体上最大的代谢和解毒器官,若总是憋尿和憋便等,会使得大量毒素在体内堆积,增加肝脏负担,从而引起肝脏中毒。另外也不能大量喝酒,不管是酒精还是酒精代谢产物,都会对肝脏带来致命损伤,引起肝细胞变性和坏死,从而导致酒精肝、肝硬化或肝癌,因此要少喝酒或滴酒不沾。

2、少玩电脑和手机

中医认为肝藏血,长时间用眼会消耗肝血,影响肝脏健康。尤其是睡觉前玩手机或电脑,其发射出来的蓝光可导致失眠,加重对肝脏带来的伤害。睡觉前30分钟要关闭所有的电子产品,可泡热水澡或听音乐来促进睡眠。

3、调整好饮食

平时要多吃含维生素和优质蛋白质食物来保护肝细胞。蛋白质参与肝脏修复,能提供氨基酸等抗脂肪肝因子,促进肝细胞功能恢复和再生。补充维生素A利于肝功能修复,抑制肝脏中癌细胞滋生。补充B族维生素能加快物质代谢速度,利于肝功能修复,减轻酒精对肝脏带来的伤害。

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温馨提示

若睡觉时有以上4个症状,需第一时间去医院做肝脏B超、肝功能和甲胎蛋白检查,看看到底是哪种肝病在作怪。另外要保持情绪稳定,因为过度生气暴躁等会引起肝气郁结,从而诱发肝脏疾病,保持积极乐观心态,能疏肝解郁,利于肝气抒发。另外要保持适度运动,推荐散步,简单易行,老少皆宜,能促进新陈代谢,利于排毒,减轻肝脏负担,而且也能改善不良的情绪,帮助降肝火。

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