春季这3个养生关键，不少中年人都错了

1防寒——要护头

　“寒性呆板，寒性收引”。中医以为，天气极冷，枢纽关头痛、颈椎病以致是心脑血管疾病都简单起病。春季，气候尽管回暖，但保暖照常第一要务。

极为要属意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢地址，并且头为诸阳之会，一切的阳经都上达于头部。

除头部外，腹部保暖可以削减因冰凉造成的腹痛腹泻等疾病，膝关节保暖也很须要，不宜为了追求好看而过多暴露膝关节。脚部保暖除了穿雄厚的鞋袜，还可以采用热水泡脚的法子。

２防燥——内服+外用

外用：除了多饮温水以外，还应适量补充卵白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各种粥品，将水分“锁住”。

外部保湿：可应用加湿器。另外，还可以在暖气片旁边放置净水，或将干净的湿布放在暖气片上。也能够运用喷壶在你感触枯燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒清洁的清水。假设在净水中增多分歧成效的精油，还能除菌、添香。

３防感冒——常伸腰

春季是风寒伤风多发的时节。除了留神保暖，还要多做肢体舒展流动，立志阳气，固表防感。别的，还可能在逐日洗脸后用双手争辩脸部致生热，可增强御寒能耐。

其它，适合的体育磨炼和户外活动，大要加强身体御寒手法。但春天的流动要留心过分。一是在日出后才起源锤炼，二是筹备活动必须要做。还须属意，运动不要练到大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣，防备寒邪侵袭。